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　　孙剑云老师在《孙式太极拳剑》一书中谈及孙氏太极拳特点之一时说：“该拳蕴藉 着极尽剧烈 整实之能。”

　　郑佐平老师 在谈孙氏太极拳的特点时也曾说：“该拳于圆活柔顺中含有精刚之至之义”。

　　那么怎样 表现 “极尽剧烈 整实之能”，怎样 表现 “精刚之至之义”？

　　这就要从孙氏太极拳走架中的劲路谈起，孙氏太极拳走架的劲路是在沾粘绵随的运行中时时到处 都具有感而遂通的整劲发作 之能，然蓄而不发。这是孙氏太极拳走架时最开端 的，或说一个过渡性的要求。但是假如 没有这一步，或这一步都做不到，阐明 对孙氏太极拳拳式中的根本 劲路还没有把握 ，背面 孙氏太极拳培养 的更高级的一些劲力也就难有动手 处。

　　我们说孙氏太极拳拳式蓄以整劲而不发，则要从劲力的发作 来谈，来树模 ，否则就成蒙人之说。为此我在举行 树模 前，必要 做两点阐明 ，以免引起误解。

　　第一，所谓行拳时蓄而未发，但是一旦想发就得能在原位即不必要 举行 任何动作调解 就发出来。以是 要通过每一式走架中的原位发力即不必要 调解 动作的发力，来阐明 孙氏太极拳走架中怎样 做到蓄而不发。同时这也是查验 本身 走架时劲路是否精确 的查验 方法之一。劲路不对，就做不到在原位发力。

　　第二，需特别 提示 ，精确 的孙氏太极拳走架始终没有把劲力发出来的动作，而且孙氏太极拳所修为的核心 劲力也不是我将树模 的这种劲力。下面我将树模 的劲力是浑圆六合整力，这种劲力并不是孙氏太极拳所要修为的核心 劲力，但是通过相识 在拳式中怎样 发出这种低级 的、过渡性劲力，对开端 认识 孙氏太极拳拳式的劲路以及怎样 精确 的走架是有资助 的。

　　有人会问：既然你要树模 的这种发力不是孙氏太极拳拳式所要修为的核心 劲力，为何还要通过这种发力来体认拳式劲路，这不是很抵牾 吗？

　　孙氏太极拳是贯通浑圆六合整力与内劲神明之道这南北极 的修为体系。孙氏太极拳的核心 拳意、拳劲皆源自虚无一气，走架规矩精确 ，则于虚无中天然 上身，非刻意所求。而浑圆六合整力是孙氏太极拳规矩中蕴含的最低级 的过渡性劲力，《中庸》云：“行远自迩、登高自卑”，作为开端 体认拳式劲路可以从研求每式中浑圆六合整力的发力来入门。换言之，只要架子的根本 劲路没有太大的错误，没有功夫也能发出这种力来。因此这是一条开端 体认拳式劲路的捷径，也是一种进步 练拳爱好 的方法。各人 都知道我这人在武术上没有下过什么功夫，以是 我没有功夫。因此由我如许 一个没有功夫的人举行 走架中的发力树模 ，则更能彰显出孙氏太极拳拳架中本然具有的、蓄而未发的整劲架构。

　　那么说到这里，大概 有人要问，孙氏太极拳修为的核心 劲力是什么呢？

　　答：是以先灵活 一之气为底子 的内劲，在其入门阶段其劲性表现 为感而遂通的渗出 力亦称电击力，这种劲力的性子 与我们常见的中外各类整劲发力的性子 皆差别 ，其威力远宏大 于如今 所能见到的各种发作 力。本人打仗 武术至今已四十余年，只在支一峰师兄那边 切身 体验到这种劲力。在这里先就当年我与支一峰老师 的两次交换 做个先容 ……。

　　由于本人如今 也没有练出这种劲力，对其机理不能妄自臆测 。

　　下面作为举例，连合 孙氏太极拳走架，仅就我多少还能表现 出一点意思的浑圆六合整力来举行 树模 和阐明 。因时间关系，仅将孙氏太极拳从太极式至搂膝拗步这个段落中最浅明、最直观的发力举要多少 。

　　举例1，孙氏太极拳从无极式转到太极式后，这时重心要变革 ，身上要有顶抽沉提之意，抬手发力就是松弹力或称崩弹力，在顶抽沉提的状态下，开合裹翻，劲走脊背，螺旋伸展 ，弹胯而出，其劲松弹、浑厚、整脆。

　　把这个力发出来，拳式中这个动作的重心的变革 、足胯协同、命门及脊椎的状态以及膝、肩、肘、手、头的状态就都找到了。别鄙视 抬手这一下，练对的人并不多。此为第一个必要 关注的动作。这个弄明白 了，抬手这下虽是渐渐 抬起，内容则充实有物，不会顽空一片。若抬手这下身上劲意没内容，阐明 对太极式的劲路还没有摸到。

　　什么是顶抽沉提？

　　顶抽沉提指的是满身 表里 的状态，开始练习 时，必要 针对每个动作、每个拳式，逐一 找出其相反相成的对应点。

　　顶，头顶、膝顶、命门顶。

　　抽，肩根、胯根，用意抽缩于丹田。

　　沉，肩井下沉、坠肘、气沉丹田。

　　提，足尖、肛、根据差别 的式子或手腕或手指、精力 等要提。初期练习 ，连合 每一式，在精力 上都要有周身对应的动机 。

　　举例2、落部下 蹲，要走出塌天力，手随身崩塌着落 ，同时，身随足换，身材 重心由后脚换到前脚，前足起顶劲，后足含蹬劲。着落 完成后，重心又换至后足，双手自后向前极速走圈，停在两肋下。其劲势如巨石着落 刹时 溅起水花。如是则能开端 领会 落蹲一式劲路。此为第二个需留意 的发力动作。

　　将前面这两个发力动作，先单练习 之充实以致 纯熟 后，举行 二力连发的练习 ，形成二力的组合单练习 习。练之纯熟 ，双接办 发力及其所演化出来的一些打法天然 上身，应付双扑的劲力底子 就有了。于是可从散手打法及劲力这个角度去体悟该式之意。因此风趣 且实用。

　　举例3，接下来迈左腿进步，右腿跟步，是在顶抽沉提的状态下活步（进步跟步）抖胯发出崩断力。迈步不去牵动重心，劲藏死后 。第一个崩断力是定步状态，此为活步状态，扩充其能。因是活步发力状态，因此该式不但 可以发力崩断力而且还能发出直撞力，如形意拳马形。无论是发出进步崩断力，还是 马形直撞力，只要能将其劲力发之充实、整脆，则就能开端 体悟该式劲路，不致于顽空。练习 拳式顽空是导致行拳时出现错误、不明拳意的一大根源。此为起式阶段最显明的第三个必要 关注的发力点。

　　举例4，接下来，重心由左足换到右足，左足右转，身材 随之右转，此时要可以顺着身材 的转动发出挒劲，也可以反向向左发出挒劲，身材 随左足右转忽然 重心落向左足，右腿的右足前脚掌走蹬劲、右膝外顶、右随身材 重心刹时 落左足和右足蹬劲向外顺出，走抖劲，两肩松开，两手互逆走捋挒，二力交错 于同时，发出转头 力，其劲如钢筋崩断。由是可略知此式有物，隐含崩断力，这虽是该式该形最初的浅近 劲路，但是由此突发冷爆崩断之力，可知此式非顽空一转，此转身中有内容。这是起式阶段第四个最为浅近 的发力状态。

　　举例5，在起式阶段第五个最为浅近 的发力状态是身材 继承 向右转，前段劲路除了重心在两足上的变革 与上一式互换 外，别的 劲路与上式同。

　　凡是发力动作必要 反复练习 ，逐日 练上千次以上，对峙 三月，抬手就有，发人于丈外甚是轻易 。若辅以站三体式，则劲力更是刁悍 。

　　举例6，懒扎衣前半段，最直接的有三种发力情势 ，肘靠，掌掖，拳崩，若蹊径 稍加变革 则打法更多。其要点是，掌走弧线，自嘴角而出，则在线路中蕴藉 的发力情势 变革 无穷，切不能走成直推情势 。

　　举例7，懒扎衣后半式，进步走双撞，开肩圈臂震抖发力。尤需提示 孙氏太极拳没有任何动作是向前直推的，皆走弧线。

　　举例8，开手，换重心，抖胯顶肘发力。

　　举例9，合手，换重心，抖胯开肩合掌发力，雷同 于虎形。

　　举例10，单鞭，左腿向左侧迈步之刹时 ，身材 躯干稳固不动，重心稳固，不做调解 ，躯干尤不能先向右火线 倾斜，此为关键。走单鞭，向左移动身材 重心时，以肩为界，起落 开合两段，落步，转胯开掌，劲自背出，肩胯齐开，打出松抖力。

　　举例11，白鹤亮翅，抖胯肘打发力。

　　举例12，提手上势前半段，抖胯腕打发力。

　　举例13，提手上势后半段，抖胯肩打发力。

　　举例14，搂膝拗步前半段，抖胯裹搓崩断发力。

　　举例15，搂膝拗步后半段，两掌一上一下随转身螺旋抖胯走出翻靠劲。

　　以上先容 的这十五个发力状态，是由太极式至搂膝拗步这个段落中最直观、最浅近 的发力状态，拳式的外在劲路走对了，这些劲力天然 随着拳式就出来了，都是顺势而为的发力状态。练习 这些发力不但 不累而且力发对了很惬意 ，可以作为开端 认识 拳式劲路的一个引子。同时用以印证孙氏太极拳拳式中到处 蕴含着一触即发的团体 发作 力，也是技击技法的母式，变革 无穷。研习者可由此入手渐渐 深入之。

　　末了 为了便于参考，对浑圆六合整力的发力要领提示如下，

　　根本 要领：

　　松空、虚圆、变重心、足胯协同、平动、脊背传导、对应点、顺出。

　　一样平常 方法：

　　顶沉通贯、抽提裹翻、螺旋伸展 、撑拉崩断。

　　两种用法：

　　震打用面，疾冷惊弹，肩胯抖开。

　　楔打用点，松出硬进，落点锁肩。

作者讲授 孙式太极拳劲力功法

『往期出色 』

杨式太极拳传统练法散谈

“太极之源?金台论道”

对老拳论里两句名言的体悟

　　勿使先辈 之遗珍失于我手

　　勿使国术之精力 止于我身

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